我们的记忆从产生时就开始不停息地运动，直至生命结束。每个人都是从一定的年龄开始就能全部记住或几乎全部记住生活中发生的事件以及对其生活产生重大影响的事件。记忆不是专门由学校培养的。有的人，一生都没有上过学，一本书也没有看过，一个字也不认识，但却具有记忆的能力。我们每天上学的路线，走过几次之后，不用去想，我们也知道放学后怎么回家。这种记忆就是无意记忆。对我们来说，重要的事情我们不用费力，不花任何功夫就能把它记住。可是在学校里，许多东西是不能自然而然就会被记住的，需要我们付出专门的努力，花费大量的功夫去强制性地记。那么应该如何去下功夫记呢？有一点是显而易见的：我们只能按照记忆的规律行事。任何背离记忆本质的做法，只能事倍功半、适得其反，反而抱怨自己的记性不好。

有意记忆的特点和规律有很多，谈上几天几夜也说不完，甚至可以写出一本书，但是这里我们只列举一些比较容易实行的方法，给大家参考：

1. 记忆的容量。记忆的难度并不是随着需要记忆的数量的增加而成比例地增加的。研究发现，记忆十个句子的时间比记两个句子所花的时间不止多一倍，而是要多得多。但是，需要记忆的材料越多，它在记忆中保持的时间就越长。也就是说，记住大段的课文要比记住几个孤立的单词容易得多。

2．理解的作用。我们花费同样的时间去记同样的东西，如果理解的程度越深，记忆的量就越大。举个例子来说，当我们需要记住某个物理或数学的定理时，如果不加理解，只是记住内容，过几天后就会忘记；但如果你联系所学的知识和实际问题，理解透彻，你就不容易忘记它。

3．必要的重复。当我们记住某个东西后，可能会认为进一步的复习是多余的。但是，根据记忆的规律，不定期的复习可以大大延长知识在头脑中保持的时间，可以提高记忆的质量。

4．分散记忆。分散记忆比集中记忆效果好。也就是说，有间隔地记比连续地记效果要好。每次记一点，连续记几次（每次记10－15分钟）比大量地记，记一两次（每次记半小时甚至一小时）效果好。一般来说，记的东西越枯燥，分散记忆的效果越好。

5．变换学习内容。如果在学习间隙中，经常变换学习的内容，也可以调整我们的大脑的兴奋程度，从而有利于记忆的效果。

6．适当的休息。当我们熟记某个东西之后，如果复习之前休息一会儿或者去睡觉，那么，记住的东西就不容易忘掉。但是如果我们又去做其它的事情，记住的东西可能就忘得差不多了。因为我们的大脑需要休息，这也就是为什么睡前背单词更容易记住的原因。