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学会说No!
2001-01-10  作者(来源):[暂无]

你早已和别人约好去吃饭了,却还是得乖乖呆在公司加班;明明身体不太舒服,但朋友还是硬拉着你出去逛街;上司在你面前常开玩笑消遣你,但你还是硬着头皮赔笑。面对这些强人所难的窘境时,有多少次当你说“yes”时,其实是想说“No”?

你是不是曾经多次言不由衷,明明想对他说“No”,却活生生把这个字吞到肚子里,回家又越想越不对劲,“当时应该拒绝他的”、“我怎么这么没用,不敢说出真心话”,你深深自责不已,悔不当初,最后陷入不安与沮丧的浪潮中。症结出在哪里呢?因为我们不想得罪人!

从小到大,我们就被教导要乐于助人,当我们加以拒绝时,就会觉得很内疚;我们都不想因为拒绝别人而惹祸上身;我们都觉得如果拒绝别人,他就会不喜欢我……当你一直想要讨好别人时,最后总是无法讨好自己。YesNo之间的分寸该如何拿捏呢?我们无须全然的自私或自利,把自己封闭在象牙塔里,吝于伸出善意的双手,因为有些人还是值得我们付出的,但仅限于“某些”人,而且前提是他们也以同等的态度对待你。你知道那些人真正需要你的帮助,而且你也愿意帮助他们,这时,就别拒人于千里之外了。什么时候该说No呢?

状况一:花心萝卜篇 拒绝难度90

晓芳有个很花心的男友,在和她交往的同时,又脚踏好几条船。晓芳曾经为他自杀过好几次,他总是在事后向她发誓要痛改前非,但收敛不到一个月,就又故态复萌,最终的结果只是让自己陷入痛苦的深渊中,日复一日……

“被同一块石头绊倒两次,叫做愚蠢。”何况晓芳已经不只被绊倒两次!对于这种男人,给他再多的机会也只会让他更肆无忌惮,以为你离不开他,没有他就活不下去。所以勇敢地捍卫自己的想法吧!也许你会觉得要是说了,他就会生气或离你而去,但是用你聪明的脑袋瓜想想吧!如果跟他在一起已经不快乐了,那么没有他又怎么会有痛苦呢?不断地忍气吞声只会让你自惭形秽,生闷气、沮丧和不快乐;一味地想要讨好别人,充其量只会让自己落得郁郁寡欢。记住一句话:“只有在你把自己当做一块垫脚石时,别人才会踩在你头上!”

状况二:最佳损友篇 拒绝难度:80

小晴报怨说:“我的室友每次都要我叫她起床上课,即使那天我并没有排课。或者前一个晚上熬夜,第二天想起晚点儿都不行。她从不问我是否方便。我觉得她把我当成老妈子一样使唤,每次想跟她说‘你自己起床好不好?’我总是提不起勇气来,结果还是点头答应了。”

小晴当前所要学习的是如何清楚且直接地表达自己,也就是一种沟通的艺术。

学会果断地拒绝别人并非意味着要你像一只令人退避三舍的刺猬,而是让你能够以自信的态度说出自己的感觉与需求,但又不会伤害或得罪别人。

状况三:性骚扰篇 拒绝难度:85

莎莎大学刚刚毕业,在一家贸易公司任会计,生性羞怯、不善表达的她就成了老板骚扰的对象。“我好害怕,不知道下一步他又要采取什么行动,我想告诉他这种行为让我很不舒服,但我又不敢,一方面是不确定他是否在性骚扰,另一方面是怕他恼羞成怒,把我炒了。”

遇到这样尴尬又棘手的问题,相信有很多女性都是敢怒不敢言、自认倒霉,纵使曾经反抗过,但为了息事宁人,最终总是不了了之。结果呢?有些人的心里永远抹不掉这个疙瘩,若你都不敢捍卫自己身体的主权了,如何奢望别人能声援你呢?勇敢地说出自己的感受,制止对方的不当言行吧,否则只会加深你们之间的暧昧关系,无需因为对方是你的上司,“此处不留人,自有留人处。”

状况四:推销购物篇 拒绝难度75

凯丽家里放了一堆营养品,有的从来没打开过,有的用一两次就束之高阁了,偏偏这些东西不是无限期保存,所以除了“浪费”之外,真不知道还能用什么言词来形容。问她为什么买这么多用不了的东西,原来都是人情压力下的产物,不买不好意思。

当你遇到这些情况时,如果觉得不需要,那就勇敢地说“不”吧!每个人对自己的事情都有绝对的掌控权,不用觉得不好意思或有罪恶感,你也不欠他们任何解释。

也许一开始你会有点怯懦与不安,但是你必须为你所有的行为负责,只要多练习几次,就可以驾轻就熟了。一旦你学会了拒绝的艺术,就会终生受用无穷!

——摘自洪恩在线心理健康版,http://www.hongen.com,原发信人: zhaoxm


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