“大部分的人只要下定决心，都能很快乐”这句话是对的，那么快乐是来自于内心的，而不是存在于外在。

只为今天，我要让自己适应一切，而不是试着调整一切来适应我的欲望。我要以这种态度接受我的家庭，我的事业和我的运气。

只为今天，我要爱护我的身体，我要多加运动，善自照顾，善自珍惜；

不损伤它，不忽视它；使它成为能为我争取成功的好基础。

只为今天，我要用三件事来锻炼我的灵魂：我要为别人做一件好事，但不要让人家知道；我还要做两件我并不想做的事，而这就像威廉.詹姆斯所建议的：“只是为了锻炼”。 

只为今天，我要做个讨人喜欢的人，外表要尽量的修饰，衣着要尽量的得体，说话低声，行动优雅，丝毫不在乎别人的毁誉。对任何事情不挑毛病，

只为今天，我要很快乐！