夏季，人最易耗损身体的津液元气，为此，体内生理功能就会发生改变，此时，如调适不好那就会出现头晕、头痛、心悸、失眠、口渴、咽干、乏力、恶心、食欲减弱、神疲倦怠等症状。所以，这时如果能饮用一些消暑的药茶，根据不同的症状进行疏通、调节、治疗，那么往往就会收到不错的效果。当然还需要提醒的是，一般的药茶药性偏凉，脾胃虚寒的人不宜过多服用，在人睡前和空腹时也不宜饮用。下面我们就来介绍几种夏季保健茶。

盐姜茶：绿茶20克，生姜10克，切片，加食盐少量，再用开水冲泡即可，但不宜热饮，

待茶温降至20度左右饮用为最佳。它可以兴奋神经，消除疲劳，补充夏日流汗而导致人体水分、盐份的流失，以增强人体对高温的耐受力。

蜂蜜茶：茶叶3克，开水冲泡，待茶水凉后，再加上蜂蜜3毫升，在服用时先搅拌均匀，每隔半小时可以服用一次。它具有止渴养血，润肺益肾的功能，主要适用于咽干口渴、干咳无痰、便秘、脾胃不和等症。

消暑茶：以金银花、藿香、生地为配方，具有清热解毒、消肿祛暑的功效，每天喝1

杯，就可以预防中暑、热伤风等病症。

三花清凉茶：三花茶分别是杭白菊、野菊花和金银花，该茶有清热解毒、平肝明目的功

效，但一般只适宜女性饮用。

明目茶：长时间盯着电脑屏幕，眼睛很容易疲劳。此时，不妨喝点用枸杞子、白菊花、生晒参等配成的药茶，这样可有效缓解眼睛疲劳。

决明子苦丁茶：用炒决明子和苦丁茶等纯正中草药冲泡，具有清热降火、平肝明目、降

血脂和降血压的功效，特别适用于高血压的老年人服用。