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我能克制“暴躁”的脾气吗
2000-11-24  作者(来源):[暂无]

我能克制“暴躁”的脾气吗

自述:

我叫刘雷,是一个初三年级的男生。我的脾气特别暴躁,在学校里经常和同学发生冲突。人家说我是吃火药长大的,点火就着!

我的妈妈有心脏病和严重的癫痫病,而且经常犯病。犯病的时候,想哭就哭,想骂就骂,发起脾气,什么都摔。我爸爸为了减少我妈妈犯病的次数,就哄着我妈,对我妈的态度特别好。我能看出他有时是强忍着性子假装的。可是我爸对我的态度截然相反,要求特别严厉,态度特别粗暴,不能容忍我有一点儿差错,动不动就打我。而我妈妈又特别喜欢我,处处护着我。不知从什么时候起,我不怕我爸爸了,我的脾气也变得特别不好,稍不如意就火冒三丈,脾气上来,什么都不怕。在家里,什么事都得顺着我。不顺着我就发脾气、摔东西。在学校也是如此,我几乎每天都会和同学发生矛盾冲突,轻则污言秽语,吵得面红耳赤;重则大打出手,拳脚相加。其实,都是因为一些鸡毛蒜皮的小事。

因为我脾气暴躁,有的同学都不愿意跟我打交道。我深知自己脾气不好,会影响我的学习,影响我与同学的关系,我也很想改一改,但不知怎么回事,一遇上不顺心的事,我总是克制不住自己暴躁的脾气。有什么方法能改掉这种暴躁的脾气吗?

评析:

在生活中,有的人性格温和稳重;有的人快捷活泼;有的人迟缓安静;也有的人激动急躁。刘雷同学,你大概属于后者。一个人性格的形成是由多种因素造成的。它与先天遗传的神经类型特点有一定联系,但这不是主要的。随着年龄的增长,人与外部世界的联系越来越多,因此后天的生活环境对人的影响越来越大。特别是家庭成员的人际关系的状态、家庭的生活方式、教育态度对人的性格的形成有重要的影响。成年之后,性格还和自我文化修养、思想意识的锻炼熏陶有密切的关系。

你妈妈由于长期患病表现出的一些不当的行为方式,会使你爸爸在精神上感到很大的压力,并由此表现出急躁的情绪和一些不够理智的作法,这些是可以理解的。你不应该模仿这些不好的处理问题的方式。要尽量避免这些消极的影响。面对矛盾,遇到自己不满意的情况,我们要学习更好的处理问题的方法,即理智的、成熟的、建设性的方式。

良好的性格有助于我们与更多的人友好相处,不良的性格不仅使我们失去宝贵的友谊,发展下去,对一个人以后的学习、与他人交往、找工作等等都会造成很大的障碍,而且不良性格一旦形成之后,要改变它是比较困难的,成年之后更是如此。因此我们要及时矫正不良性格表现,改变暴躁的脾气。那么,怎样才能改变暴躁的脾气呢?

1.对暴躁易怒的危害性要有足够的认识。

在生活中我们常常看到,有些人因为一些不足挂齿的小事而发怒,做出不该做的事,引起恶性斗殴,甚至导致人命案子的发生,最后锒铛入狱,事后常常后悔不已。所以发脾气并不能使问题得到解决,反而会增加新的矛盾。

2.增强理智感,学会克制自己的怒气。

增强理智感,可以使我们遇事多思考,多想想别人,多想想事情的结果,认真对待,慎重处理。一旦发觉自己出现了冲动的征兆时,及时克制,加强自制力。

3.学习一些帮助自己克制暴躁脾气的好方法。

在家进而或在课桌上贴上“息怒”、“制怒”一类的警言,时刻提醒自己要冷静。

俄国文学家屠格涅夫,曾劝告那些易于爆发激情的人,“最好在发言之前把舌头在嘴里转上几圈”,通过时间缓冲,帮助自己的头脑冷静下来。在快要发脾气时,嘴里默念“镇静,镇静,三思,三思”之类的话。这些方法都有助于控制情绪,增强大脑的理智思维。

转移,当发觉自己的情感激动起来时,为了避免立即爆发,可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力,把思想感情转移到其他活动上,使紧张的情绪松驰下来。比如迅速离开现场,去干别的事情,找人谈谈心、散散步,或者干脆到操场上猛跑几圈,这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来,心情就会平静下来。

灵活,有很多事情是可以有多种处理办法的,遇事要灵活行事,不要那么僵硬,有时可以退让一下,给对方改变主意和态度的机会,选择方法要考虑事情的效果。

也可以用一个小本子专门记载每一次发脾气的原因和经过,通过记录和回忆,在思想上进行分析梳理,定会发现有很多脾气发得毫无价值,会感到很羞愧,以后怒气发作的次数就会减少很多。

4.换个角度考虑问题,体谅他人感受。      

做人应当有一点儿“雅量”,即容人之量,要“待人宽,责已严”,不要动辄指责怪罪别人。因区区小事而对同学发脾气,是极不礼貌的行为。你发了火,泄了气,痛快了,可这种痛快是建立在别人的痛苦之上,如果把你调个位置,有人对你大发脾气,你会怎么想?所以,一个时时想着别人,处处体谅别人的人,即使自己心中不快,也不会迁怒于人,更不会把自己的不愉快强加给别人。

5.聆听音乐可以调节情绪。

你的情绪容易兴奋、激动,所以,建议你平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐,对安定情绪,改变暴躁的脾气也是有帮助的。

希望你多参加集体活动,多和其他同学交谈,了解他人,理解他人,也了解自己,从而正确地对待自己。只要你有决心、有恒心、有行动、坚持努力,暴躁的脾气一定会改进,你会逐渐变得温和、宽容、冷静,从而与更多的同学友好相处。

——摘自《中华少年》,部分字句有改动


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